みなさん、こんにちは✿
岡崎・蒲郡・西尾からも通いやすい幸田町の歯科医院（歯科・歯医者）
ハピネス歯科こども歯科クリニック歯科衛生士の大須賀です！
台風も過ぎ去りだいぶ天気も落ち着いてきましたね(^-^)
お子さんは夏休みですね☀️
夏休みは学校がお休みな分普段とは違って自由に過ごせるのがいいですよね＼(^^)／
そこで気をつけてほしいのがおやつやジュースの取り方です！
学校に行ってる間はジュースやおやつを自由に食べる事はできないですが、夏休み中はいつでもジュースやおやつが食べられるのでぜひ虫歯になりにくい取り方をしてほしいです！！
「甘い物ばかり食べてると虫歯になる」とよく聞きますよね？ その通りです。
だからと言って甘い物を食べてはいけないというわけではありません。
しっかりと虫歯になりにくい口内環境・食生活にしてあげれば甘い物を食べても虫歯にはなりにくいのです！
普段お口の中は中性に保たれているのですが、一旦お口の中に食べ物や飲み物が入るとお口の中が酸性に傾きます。おやつやご飯を食べるとお口の中に甘い食べかすが残りお口の中にいる虫歯菌は、食べ物の糖分を取り込んで歯垢を作ります。歯垢＝細菌の塊です！この歯垢が酸を作り出し歯を溶かしていきます。この歯が溶けた状態が続くと虫歯になってしまうのです。ちなみに、酸性となり歯が溶けだすことを脱灰といいます。つまり細菌の塊である歯垢を除去する事とお口の中を酸性にする時間をなるべく短くする、という事が大切になってきます。
しかし、唾液には酸性になったお口の中を再び中性に戻す力があります。酸性で溶け出した歯を中和し修復してくれます。これを再石灰化といいます。
しかし睡眠中は唾液の量が少ないので再石灰化が十分に行われません。そのため寝る前のおやつやジュースはやめましょう！！
また食事と食事の間をあけて、再石灰化する時間をしっかりとる事が大切です。なのでちょこっとずつ何回もとか、長い時間ずーっとだらだら食べたりするのはやめて、なるべく時間を決めて取るようにしましょう！回数と食べている時間には気をつけてくださいね(^^)
1度虫歯になってしまうと削って治す事はできても、元の状態に戻す事は不可能なのでジュースやおやつを取る時は虫歯にならないようにしたいですね(^-^)
みなさんも虫歯には気をつけてください(^-^)/
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