みなさん、こんにちは✿
岡崎・蒲郡・西尾からも通いやすい幸田町の歯科医院（歯科・歯医者）ハピネス歯科こども歯科クリニックの歯科衛生士の高橋です☃️
寒い日が続いていますね😢
この時期怖いのがインフルエンザ！
幸田町でもインフルエンザが流行ってきていると耳にしました😢
手洗いとうがいはもちろん、しっかり睡眠をとって体調管理に気をつけて下さいね☺️💫
さて、先日京都で行われた歯科食育士セミナーで学んできたことをお伝えします！
食育というと『子供のためのもの』『大人には関係ない』と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、食育とは子供だけでなく、大人の方にも関わってくるものであり、日々の生活の中や家庭の中で行う取り組みのことを言うそうです！
今の日本では食生活の西洋化が進み食事の栄養バランスが偏ってしまったり、不規則だったりしているのが現状で、肥満や生活習慣病が増えているというお話がありました。
この偏ってしまった食生活が原因でメタボリックシンドロームになってしまうと糖尿病や高血圧症、脂質異常症といった生活習慣病を併発しやすくなってしまうと言われているので、根本的に解決するには食生活の改善が必要なようです🤔💭
ではどんなことに気をつければいいのかと言いますと穀類を多く摂取し、肉や油はほどほどに、季節の野菜をたっぷり使ったバランスの良い食事を心がけることだそうです！
わたし自身、肉や油はほどほどにと簡単そうなことなのに実際できていなかったので気をつけなければと思いました！そして市販のお菓子などには隠れ油が含まれているものもあるので注意していきたいなと思いました😫💭
最後に病気などのなり始めは口腔からと言われているように、歯科は全身疾患との関わりがとても深いと言われているのをご存知でしょうか？
お口の中の予防はすごく大切で日頃から清潔な状態を保てるようにお掃除を頑張っていきたいですね☺️💫
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